koniec masy

Co by nie było dzisiaj koniec masy

Na koniec masy waga 80kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fad0fcbbaa8f4d9e89c6f875588969a3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dcf0ec4361274ca39b1fd1121eada0fa.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a99feaa0b03f4f3385e19f468449c221.JPG

[...] Jakiś czas temu zakończyłem test sponsorowany Hi-Tec. Jestem bardzo zadowolony. Więcej możecie przeczytać w temacie w którym wraz z kolegami prowadziliśmy test. Na koniec masy osiągnąłem wage 92kg. Od jakiegoś czasu jestem już na redukcji. Od dzisiaj będę zamieszczał tutaj wypiski. Najprawdopodobniej jest to tylko przejsciowe bo za [...]

[...] z węgli. + fota poglądowa z aktualnej "formy" węgli mało, brak kreatyny teraz oraz wypompowany po aero także płasko i bez fajerwerków ale fat powoli sie wypala. Dodam ze na koniec masy nie było widać kraty ani troche %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/895ff0d3b1c141f3a2e983252a02b543.jpg Aktualna waga około 86-87kg. Zmieniony przez - Fuuun w dniu [...]

[...] ilość warzyw i owoców mało cukrów prostych i soli praktycznie zawsze gotowałem mięso nieraz dusiłem jak czasu trochę miałem ilość kcl to 4200 około dzinie i 3g białka na koniec masy tyle spożywam do tego a na redukcje chce stopniowo schodzić nie wiem myślałem zacząć od 3700kcl dzienie ?? i stopniowo zmniejszać aż do około 2500 - 2000kcl ?? i [...]

[...] mega apetycznie :-) Trzymajcie się, pozdro ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dad291d4fc47416eb84b0500e4bc3a53.jpg I takie tam mini posumowanie, ale bez zdjęć :-):-D Dodam ze na koniec masy bylo 93kg oraz 88cm w pasie Aktualnie czyli w połowie redukcji jest 85,5kg oraz 76,5cm w pasie Czyli juz 6,5kg zeszlo oraz 11,5cm w pasie mniej. Biceps był [...]

Blasta ja na koniec masy mialem nizszy bf %-)

W kwietniu pod koniec masy łapa 37,5 cm(waga 75 kg ) , poczatek maja redukcja , trwała ona do konca czerwca , łapa zeszła do 35 cm a waga do 68 kg Strasznie duzo straciles podczas redukcji. Winić można trening i odzywianie, zapewne oba te czynniki byly niedostosowane. Trzeba pogodzic sie ze strata, wyciagnac wnioski i ruszyc naprzod, tym razem nie [...]

Ja teraz muszę zacząć katować podciąganie, bo na koniec masy z tymi 111 to jakieś 4-5 ruchów robiłem :/

Dlatego ja też uważam, że trzeba doyebać ciężaru. Duże tricepsy zbudowałem dopiero jak zacząłem wyciskać wąsko konkretne ciężary, gdzie na koniec masy szło nawet 140kg x 12 na wąsko. Pewnie z plecami i nogami byłoby to samo ale niestety olewałem co odbiło się na symetrii sylwetki.

jak masz ławeczke i obciazenie to spompujesz sie jak trzeba;d tak ci sie tylko wydaje ze nie bedziezz pił wody;d a na koniec masy ile było kg? ty wzrostu masz cos ponizej 180cm? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-08-31 12:24:55

taką bym przygarnął http://www.odziez-uliczna.pl/index.php?p512,t-shirt-eat-train-repeat-czarny a taką pod koniec masy %-) http://www.odziez-uliczna.pl/index.php?p730,t-shirt-be-different-silka

Juz raz zrobilem glupote robiac przez jakis czas trening prosa, no ale uczymy sie na bledach;p. Przysiady robilem pod koniec masy 140 kg 6/7 ruchow. Aktualnie na ostatnim treningu 115x10 i co tydzien sobie 5 kg dokladam nie schodzac ilosci ruchow. Ale nie to jest w sumie wazne. Teraz przeczytalem o tym "back pump" bo nawet nie wiedzialem co to [...]

Do ilu kg chcesz masować? czy raczej na lustro będziesz patrzył czy nie podlewa za bardzo i wtedy koniec masy i na redu wchodzisz?

Wysoki, wrzucal jakiś czas temu jakąś fotę z kalkulatora to krata jakoś się przebijała, ale mnie taki bf by może zadowolił na koniec masy, a nie na okres "suchości".

robota to koniec masy, i utrudnienie redukcji

[...] I. 150g mąki razowej 300g jaj II. 60g Whey C6 300g mleka 5g Creatine Powder 100g Hi Anabol Gain 400g ziemniaków 400g Leszcza };-) III. 200g bułki 300g jaj 50g keczup http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Dzisiaj 70,5 kg wlazło 5x :D rekordy życiowe lecą..Oby tak dalej może na koniec masy coś się szarpnie bo narazie to bardziej aerobik :)

Ja mam 1 ćwiczenie na biceps 3 serie i 1 ćwiczenia na triceps też 3 serie w ciągu tygodnia i łapa rośnie \-) Ale tylko 42, mam nadzieję na takie 44 na koniec masy \-)

olej kreatyne koniec masy wez sie za siebie i za redukcje zacznij po nowym roku bo przez swieta i tak dupa za duzo jedzenia nie masuj dalej bo ci bedzie ciezko jak cholera redukowac spasles sie za bardzo ale ogolnie jest dobrze lepiej tak niz 50 kg wagi teraz czas zeby pokazac miesnie bedzie ciezko bo widze ze lubisz zjesc ale sie nie poddawaj bo [...]

pamietam jak mialem taka rok temu na koniec masy to byla zalamka